Indicele de Masă Corporală: Cum și De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ Balsam de par (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus Raceala si gripa grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați Afectiuni respiratorii frecvente greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page